siła a masa

treningi na oponach,workach z piachem,uderzanie mlotem w opone itp sa bardzo fajne,potrafia wciagnac,trzeba tylko sprobowac! boks okolo 1roku,a na silowni masz jakis staz? koniecznie 3razy w tygodniu silownia?moze 2?wiecej nie znaczy lepiej co jest dla ciebie priorytetem? boks? silownia?(masa,sila) przyblizone maxy w takich cwiczeniach jak [...]

hk a ja wlasnie slyszalem ze masa i sial to dwie siostry !! ze idzie pwiekszac mase zarem z sila ,ale nie idzie powiekszyc masy bez sily a sile przy minimalnym przyroscie masy tez idzie pwokiekszyc !!! aleja mysle ze autor tego postu ma taka barier psychiczna !! jak cos zle gadam prosze mnie kryklac

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2klat-a 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 lata 11.POZIOM BF% 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomirficzny 13.STAN ZDROWIA: Wyśmienity,rok [...]

W A robie tylko łydki, może być uzupełnieniem sw Płeć : M Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : bjj, koszykówka Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielk Dieta : jest zbilansowana ok. 3000kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : -

[...] opuszczania nogi w dół,co dodało siły jego uderzeniu.Podnies noge jak do bloku i opuszczajac uderz z reki-jest roznica?Bo całe ciało-{masa} leci w przód-FIZYKA. Ped Kimbo+siła uderzenia Seth`a zwiekszona o mase lecacego w przód Seth` = KO. Takie " sztuczki"sa zarównow MT jak i karate.Nawet w ksiazkach karate SHOTOKAN sa pokazane tego [...]

masa sila to meta+enan wedlug mnie git a npp+prop by byla zawalista jakosc masy i wiem ze dupa boli po propie jak **** ale da sie wytrzymac... co sie nie robi dla dobrych przyrostow Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-04-08 21:31:12

a jaki masz cel, masa,siła czy może jakiś inny.?

po 1-sze brak profilu po 2-gie cel śmieszny("ani masa,ani siła...") po 3-cie brak wiedzy (co sam uczciwie przyznajesz) WNOISEK: twoim najbliższym przyjacielem na okres min. 6 miesięcy jest wyszukiwarka,zdobywanie wiedzy n/t saa,i sądze że diety oraz reszty tajemnic również Powodzenia Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-07-05 22:59:03

ja jestem ten drugi masa sie do mnie kleji, ale m sila tez nie idzie a moj brat, chodz ektomorfik pratycznie w wiekszosci czwiczeniach mi dorownuje chodz troche sie roznimy fizycznie, teraz jest bardziej kanciasty;] i ja tez;]...hmmm ja teraz robie ten cykl 10 serii co minute systemem 5-4-3, myśle ze to dobre, zeby przerwac stagnacje

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Gainera, bialka itp... nie warto stosowac cyklicznie, ogolnie rzecz biorac mozna je stosowac przez caly czas, kretka jak najbardziej cyklicznie, ale jest tez mozliwosc stosowania przez caly czas, sila spada po kretce ? moze powiesz ze masa tez ? to tylko kwestia dobrej diety aby zminimalizowac te spadki, do tego dobry trening, odpowiednia [...]

Clomid i nolvadex nie sa potrzebne bo anavar nie spowoduje ani ginekomastii ani nie blokuje przysadki . Poza tym winstrol i anavar sa najbardziej nieszkodliwymi srodkami w tabletkach (no moze poza primka) A tak poza tym jestem ciekaw jakie efekty bedzie mial bo sam chce sobie polknac twoche anavaru Dlatego (jak mozesz) rejch po powiedz jak mu masa [...]

[...] planu i jego założeń ”, a piszesz tylko o zmianie ćwiczeń. Czyli nie można cały czas ćwiczyć np. na masę. W zależności od założeń, wytrzymałość, masa, siła, redukcja, rzeźba, zmieniasz zakresy powtórzeń w seriach, przerwy miedzy seriami, ilość serii, ćwiczeń i ich kolejność. Jeżeli chodzi o kolejność ćwiczeń to można [...]

[...] rade" 7. Nie działa najlepiej po zmieszaniu z mlekiem , z woda ok, nie jest tak skuteczny jak inne podobne produkty 8. dobry produkt, po spożyciu 1000gr masa i siła do przodu, żadnych problemów żołądkowych, smak niedobry 9. Ciezko ocenic po paru dniach,narazie nic mi nie zaszkodzilo, nawet dobry w smaku, nie zaluję zakupu 11. Osoba [...]

A jak chcesz je trenować obie na osobnych treningach czy chcesz je razem robić? Tak jak piszesz musisz wyczuć jak z regeneracją jakie uczucie masz czy przerwa jest zbyt długa i siła spada i masa nie idzie, czy jest w sam raz. Pytaj dopytuj czytaj różne tematy są na ten temat nie ma złotego środka.

[...] 3 głowy ) http://www.kulturystyka.pl/atlas połącz klatkę i triceps , plecy i biceps , nogi i barki i ćwicz tylko 3 razy w tygodniu a najlepiej zrób trening fbw ( masa i siła idą pięknie na tym treningu ) możesz robić fbw 2 razy na tydzień np poniedziałek i czwartek , proponuję jednym słowem poćwiczyć mniej ale lepiej , ciężej konkretniej a [...]

A fbw to na co jest? wiem,ze mozna cwiczyc tez inne rzeczy oprocz masy ale on mowi o zwyklym fbw z mniejszym ciezarem ze wzgledu na wiek. A ja chce trening który mi sie przyda w sw bo sila statyczna cz masa mi sie nie przyda pisalem wyzej z resztą:)

Na pewno będę zawiedziony jak spadnie siła, ale to chyba polega na tym, że się nabiera masy i siły i potem ona spada przy redukcji. Następnie jedzie się trening siłowy z normalną dietą przez jakiś czas, a później znowu masa i redukcja i znowu trening siłowy na zwiększenie siły tak ?;)

1. Tak jak wolisz. Ogolnie to jak czujesz ze FBW nie idzie dobrze tzn male wyniki, stagnacja to mozesz zmienic 2. Tak sa bardzo wazne. Od tego zalezy cel treningu(rzezba,sila,masa) 3. Barki sadze ze nie ale lydki juz tak 4. Nie slyszalem takie zasady ale w splicie skupisz sie na danej partii wiec dlatego pewnie robisz wiecej serii 5. Bez sensu. [...]